আত্মরুকইয়াহর ধাপসমূহ

১. অজু করবেন, নিয়ত ঠিক রাখবেন, আর বিশ্বাস রাখবেন যে আরোগ্যদাতা আল্লাহ।
২. শান্ত জায়গায় বসে মনোযোগ দিয়ে, ইয়াকিনের সাথে আয়াতগুলো পড়বেন।
৩. হাতে ফুঁ দিয়ে সারা শরীরে মাসেহ করবেন।
৪. ব্যথার জায়গায় হাত রেখে ৩ বার بِسْمِ اللَّهِ (বিসমিল্লাহ) বলবেন, তারপর ৭ বার: أَعُوذُ بِاللَّهِ وَقُدْرَتِهِ مِنْ شَرِّ مَا أَجِدُ وَأُحَاذِرُউচ্চারণ: আঊযু বিল্লাহি ওয়া ক্বুদরাতিহী মিন শাররি মা আজিদু ওয়া উহাযির (সহিহ মুসলিম ২২০২)
৫. সমস্যা নির্দিষ্ট করে দোয়া করবেন। যেমন: بِسْمِ اللَّهِ يُبْطِلُ كُلَّ سِحْرٍ...উচ্চারণ: বিসমিল্লাহি ইউবত্বিলু কুল্লা সিহর...নিয়ম হলো: বিস্তারিত বললে বাতিল দ্রুত হয়।
৬. শেষে বের করার দোয়া পড়বেন: بِسْمِ اللَّهِ تُفْتَحُ الْأَقْفَالُ وَتَخْرُجُ آثَارُ السِّحْرِ مِنَ الْجَسَدِউচ্চারণ: বিসমিল্লাহি তুফতাহুল আক্বফালু ওয়া তাখরুজু আ-সারুস সিহরি মিনাল জাসাদ

নিজে পড়া শুধু অডিও শোনার চেয়ে বেশি কার্যকর।